pljupce
Маслиновото масло, особено екстра девственото маслиново масло, може да го поддржи здравјето на срцето и потенцијално да помогне во намалувањето на крвниот притисок кога се консумира редовно.
Истражувањата покажуваат дека маслиновото масло има придобивки за крвниот притисок благодарение на неговата висока содржина на мононезаситени масти и антиоксиданси (полифеноли).
Овие супстанции помагаат во намалувањето на оксидативниот стрес и воспалението и ја подобруваат функцијата на крвните садови, објавува Verywell Health.
Маслиновото масло може да помогне на неколку начини:
-Содржи здрави масти кои можат да го намалат лошиот LDL холестерол
-Го намалува воспалението во телото
-Ја подобрува еластичноста и функцијата на крвните садови
-Може да помогне во опуштањето на крвните садови
Екстра девственото маслиново масло содржи повеќе од овие корисни соединенија отколку обичните рафинирани масла. Главната разлика помеѓу обичното и екстра девственото маслиново масло лежи во нивната обработка и хранлив квалитет.
Екстра девственото маслиново масло се прави од ладно цедени маслинки без хемикалии или топлина, што помага да се зачуваат поважни соединенија како полифеноли.
Експертите често препорачуваат една до две лажици дневно како дел од здрава исхрана. Најдобрите ефекти се постигнуваат кога маслиновото масло се користи наместо нездрави масти како што се путер или транс масти.
Промените не се случуваат веднаш. Може да бидат потребни недели редовна употреба заедно со здрава исхрана и начин на живот за да се забележат подобрувања во крвниот притисок. Маслиновото масло не е лек за висок крвен притисок, но може да биде корисен дел од исхраната што помага во поддршката на здравјето на срцето.
Извор: popara.mk
