Дали навистина треба да пиеме чаша вода кога ќе се разбудиме?

Консумирањето вода е многу важно за различни процеси во организмот, а во последно време е нагласена важноста да испиете чаша вода веднаш штом ќе се разбудите. Но, колку е тоа вистина?

Нутриционистката и виш директор за глобално клиничко истражување и исхрана во WeightWatchers, д-р Мишел Кардел, истакнува дека одредена количина на вода е од суштинско значење за здравјето на целото тело, бидејќи му помага на вашето тело да функционира правилно со регулирање на телесната температура, поддршка на варењето и намалување на товарот на бубрезите и црниот дроб со исфрлање на отпадните производи и оптимизирање на моќта на мозокот.

Дури и само мала дехидрација до 2% може да доведе до симптоми како што се главоболки, вртоглавица, раздразливост, тешкотии со концентрирање и замор. Поради ова се појавија различни теории за важноста на водата, а особено се издвојува онаа која наведува кога е пожелно да се пие вода.

Некои тврдат дека пиењето вода како прво нешто наутро ќе им помогне да го подобрат своето здравје, да ослабат и да искусат други здравствени придобивки. Но, дали е навистина потребно?

Имено, да останете хидрирани во текот на денот е важно за вашето целокупно здравје, така што пиењето вода веднаш штом ќе се разбудите може да ви помогне да го достигнете дневниот внес на вода, но како што вели нутриционистката Кардел, не постои волшебна количина на вода што ни е потребна пред да започнете со денот.

Чувањето на шише со вода на вашата ноќна маса може да делува како суптилен потсетник да му пристапите на денот со начин на размислување за зајакнување на здравјето. Исто така, може да ви помогне да се чувствувате повнимателно. Додавањето храна во вашата вода исто така може да помогне во зголемувањето на нивото на енергија.

Иако водата е важна за здравјето, таа нема да ви помогне да изгубите тежина и да го детоксицирате телото. Затоа, наместо да верувате дека пиењето вода наутро ја зголемува ситоста, треба да знаете дека нема доволно докази за поврзување на внесот на течности со зголемената ситост или губење на тежината.

Извор: kajgana.com