ДЕЦА И СЕМЕЈСТВОЛАЈФСТАЈЛ

Зошто не треба да трчате со мобилниот во рака?

Решивте да го зголемите нивото на физичка активност и да го доведете телото во топ форма. Трчањето е одличен избор на активност.

Денеска се достапни најразлични апликации што го мерат нивото на физичка активност, колку сте истрчале, со какво темпо, колку калории сте потрошиле… и сето тоа е достапно на вашиот смартфон.

Исто така, многу луѓе сакаат да се забавуваат со музика додека трчаат и составуваат свои плејлисти за мотивација.

Без разлика дали менувате песна на плејлиста или проверувате колку калории имате потрошено, тоа значи дека мобилниот ви е во рака додека трчате.

Оваа навика може да се одрази негативно на вашите фитнес резултати, но и на телото.

Просечниот смартфон тежи од 140 до 200 грама. Иако можеби тоа не ви се чини како многу, и најмала нерамнотежа во распределбата на тежината додека трчате може да има влијание, особено ако притоа и ја стискате дланката за да го држите уредот во рака.

Кога трчате, целта е да одржите доследен ритам. Еднаквата распределба на тежината и замавнувањето со рацете овозможуваат рамномерно трчање. Кога имате нешто во рака, тоа предизвикува асиметрија во држењето на телото, а со тоа и на движењето при трчање.

Телото ќе се обидува цело време да ја надомести тежината на спротивната страна од онаа каде натежнува телефонот, што дополнително ги оптоварува мускулите. Тоа може да доведе до напрегање и повреди, особено на рамената, колковите и колената.

Исто така, ако го држите телефонот во рака, ви го одзема вниманието и фокусот од трчањето, а исто така го згоелмувате ризикот да ви падне и да се оштети, што ќе ви предизвика само дополнителен стрес и трошоци.

Решение?

Пред сѐ, посветете се на трчањето. Тоа не е време да проверувате нотификации или да зборувате на телефон. Составете плејлиста која ви одговара на стилот и темпото на трчање и во која нема да мора да „скокате“ песни.

Оставете сѐ што можете дома или во автомобилот пред да почнете со трчање. Инвестирајте во несесер-торбичка за на појас ако мора да носите клучеви или пари со вас.

За да може да слушате музика и да ги следите инструкциите на апликацијата за трчање, за смартфонот набавете футрола што се става на надлактицата, како и квалитетни слушалки за трчање кои нема да ви паѓаат и да ви го одземаат вниманието.

Извор: кајгана

ВМЕТНИ РЕАКЦИЈА
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

loading...

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Hey there!

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…

Close
Close